女人便秘吃什么通便

Question

这些日子我有便秘的情况，我想要通过饮食进行通便，女人便秘吃什么通便？

Answer 1

女人便秘一般可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有丰富的纤维素以及多种营养物质，可以有效的促进胃肠的吸收以及消化，柚子可以润肠通便，能够有效的降低人体的血压，可以有效的通便。平时的饮食应该经常的多吃一些蔬菜水果。

Answer 2

便秘可以适当的吃点玉米、芹菜以及燕麦能够增加肠道蠕动，也可以帮助肠道的吸收和消化，有利于缓解便秘的症状，及时的补充体内的益生菌，能够调节肠胃。每天到早晨睡醒之后要空腹喝一杯白开水，能够刺激肠道的蠕动，要适当的多吃粗粮。