神经性脱发吃什么

Question

我现在的工作经常加夜班，最近发现头发一直在脱落，神经性脱发吃什么？

Answer 1

神经性脱发在饮食上首先要保持均衡的膳食结构，可以适当的吃些富含维生素和微量元素以及蛋白质的食物，比如深绿色的蔬菜、各种坚果、核桃、黑芝麻、动物肝脏等，尽量减少高油脂食物的摄入量。并且要多喝温水，可以对头皮局部进行按摩，洗头的时候不要用手指去抓挠头皮，并养成良好的生活作息习惯。

Answer 2

脱发在饮食方面，首先要改掉不良的挑食习惯，饮食要全方面营养添加，多吃含维生素和微量元素的食物，比如核桃、黑芝麻、绿色蔬菜等。引起神经性脱发的原因有很多，可能和工作压力，精神紧张等有一定的关系，所以要改善不良的生活作息，保持愉快的心情。