失眠、脾气暴躁怎么回事

Question

这两天经常失眠，脾气特别不好，是什么原因？

Answer 1

失眠、脾气暴躁可能由心理压力、作息紊乱、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过心理疏导、规律作息、药物干预等方式治疗。

1. 心理压力

长期工作紧张或情绪焦虑会导致大脑皮层兴奋性增高。建议通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，避免饮用含咖啡因饮品。

2. 作息紊乱

生物钟失调会影响褪黑素分泌周期。需固定起床时间，睡前1小时避免使用电子设备，白天适度进行有氧运动。

3. 甲状腺功能亢进

可能与自身免疫异常、碘摄入过量有关，常伴心悸、多汗症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

4. 抑郁症

涉及5-羟色胺等神经递质异常，典型表现为持续情绪低落。需在医生指导下服用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物配合认知行为治疗。

日常可适量食用小米、香蕉、酸枣仁等助眠食物，避免睡前剧烈运动或过度思考，症状持续两周以上建议尽早就诊。