出汗后为什么要补充盐

Question

我每次在运动后都需要补充盐水，出汗后为什么要补充盐？

Answer 1

是因为出汗能消除大量盐分，所以需要补充一些盐，盐水主要含有少量的氯化钠，汗液排出后排出大量氯化钠，此时身体处于疲劳，补充氯化钠可以补充身体的电解质。大量出汗后，应补充500-1000ml的氯化钠，多吃一些咸味的食物，可以有效的增强人体的正常活力，也可以减少行走无力，有效改善人体症状。