脱发应多食用什么

Question

我最近工作忙，睡眠也不好，感觉头发一直在掉，应该多吃什么可以缓解？

Answer 1

脱发出现的原因有很多，如果是生理性脱发，一般调整生活习惯后会逐渐改善，病理性脱发需要积极治疗，一般不能只靠饮食调整，还需要配合药物进行治疗，在饮食上，需要患者多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、西兰花、菠菜等，另外患者也需要注意调整生活习惯，避免熬夜，选择合适的洗发水，帮助缓解和预防脱发。

Answer 2

脱发的患者建议平时多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也可以配合枸杞、红枣等，同时患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如大豆、蜂蜜等，提高血液中的营养，缓解脱发，除了饮食以外，患者也需要注意调整生活习惯，避免过多熬夜，保持良好的心态，以免加重脱发。