失眠为什么精神亢奋

Question

我几乎每次晚上失眠之后都会精神亢奋，失眠为什么精神亢奋?

Answer 1

失眠导致精神亢奋可能由昼夜节律紊乱、焦虑情绪、甲状腺功能亢进、双相情感障碍等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物控制等方式缓解。

1、昼夜节律紊乱

长期熬夜或倒班打乱生物钟，褪黑素分泌异常导致入睡困难但白天异常清醒。建议固定起床时间，白天避免补觉，必要时短期服用褪黑素缓释片、佐匹克隆片等调节睡眠药物。

2、焦虑情绪

压力事件引发过度警觉状态，脑内去甲肾上腺素水平升高造成疲乏与兴奋并存。可尝试正念冥想缓解紧张，严重时需遵医嘱使用劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多加速代谢，表现为失眠伴心悸、手抖。可能与自身免疫或结节有关，需检测甲功五项，常用甲巯咪唑片、普萘洛尔片控制症状。

4、双相情感障碍

躁狂发作期睡眠需求减少但精力旺盛，常伴随言语增多、冲动行为。需精神科评估后使用碳酸锂缓释片、喹硫平片等心境稳定剂治疗。

避免睡前摄入咖啡因和蓝光刺激，白天适度运动有助于改善睡眠质量，持续亢奋状态需尽早就医排查器质性疾病。