治疗脱发吃什么维生素

Question

最近这两天我的头发情况又严重了，治疗脱发吃什么维生素？

Answer 1

脱发患者可以适量补充维生素B7、维生素D、维生素E、维生素A等营养素，也可以遵医嘱服用生物素、骨化三醇、生育酚、视黄醇等药物。建议及时就医，在医生指导下根据脱发类型选择针对性补充方案。

一、食物

1. 维生素B7

生物素可促进角蛋白合成，改善毛囊健康，存在于鸡蛋、坚果、三文鱼中。

2. 维生素D

调节毛囊周期，缺乏可能加重脱发，可通过晒太阳或食用蘑菇、乳制品补充。

3. 维生素E

抗氧化剂能改善头皮微循环，葵花籽、菠菜、牛油果含量较高。

4. 维生素A

维持皮脂腺正常分泌，但过量会加重脱发，建议从胡萝卜、红薯等食物中获取。

二、药物

1. 生物素

适用于生物素缺乏型脱发，能修复脆弱的毛发结构，需检测后补充。

2. 骨化三醇

维生素D活性形式，对自身免疫性脱发可能有效，须监测血钙水平。

3. 生育酚

维生素E补充剂可减少氧化应激损伤，适合雄激素性脱发辅助治疗。

4. 视黄醇

维生素A衍生物需严格控量，过量可能引发休止期脱发。

日常需保持均衡饮食，避免过度烫染头发，压力过大时及时进行心理调节。