湿热上火失眠怎么调理

Question

我因为湿热上火了，今天又失眠了，湿热上火失眠怎么调理？

Answer 1

湿热和上火失眠可能导致更多的身体疾病，需要早期调理，可以通过以下方法来调整：一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。二、适当的多吃一些补脾胃的食物。三、多吃一些健脾利尿的食物。四、尽量不要接触冷的东西。五、尽量减少西药的摄入。六、在潮湿天以及下雨天最好不要外出。七，可以拔罐，做针灸等中医行为，多喝点红糖姜水。

Answer 2

调节湿热失眠的主要方法有：1、喝点青稞粥，青稞味甘淡寒凉，能消肿，健脾除湿。2、炒菜时，尽量放入葱、姜、蒜等食物。也可以煮姜汤，姜汤可以使身体冷出身体，这种方法也可以预防感冒。3、做有规律的运动，运动可以缓解压力，促进人体各器官的运转，可以使湿气排出体外。经常打太极，健身，慢跑，还能促进水分代谢。