脾虚气虚怎么调理

Question

这段时间总是会出现腹泻的情况，去中医哪里看说是脾虚气虚，脾虚气虚怎么调理？

Answer 1

脾虚气虚可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等方式改善。脾虚气虚多由饮食不节、过度劳累、久病体虚、情绪失调等原因引起。

1、饮食调节

选择易消化食物如山药、红枣、小米，避免生冷油腻。日常可适量食用黄芪炖鸡、茯苓粥等药膳，有助于健脾益气。

2、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，每次30分钟以内。避免剧烈运动耗气，坚持规律锻炼能增强脾胃功能。

3、中药调理

可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤等方剂。脾虚气虚可能与脾胃虚弱、中气不足有关，常表现为食欲不振、疲倦乏力。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘等穴位，每次5-10分钟。长期坚持能改善消化功能，配合艾灸效果更佳。

调理期间需保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，症状持续或加重应及时就医。