气血虚的头晕怎么办

Question

自己一直头晕，怀疑是气血虚引起的，气血虚的头晕怎么办？

Answer 1

气血虚引起的头晕可通过饮食调理、中药调理、适度运动、穴位按摩等方式改善。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。

1、饮食调理

日常可食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，搭配山药、小米等健脾食材。避免生冷寒凉饮食，少食多餐保证营养均衡。

2、中药调理

可在医生指导下服用归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药。中药调理需辨证施治，可能与脾失健运、肝肾不足等因素有关，常伴随面色苍白、心悸等症状。

3、适度运动

选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。运动后注意补充水分，循序渐进增加活动量。

4、穴位按摩

每日按压足三里、三阴交等穴位，配合百会穴提神醒脑。按摩力度以酸胀为度，每次持续数分钟。

长期头晕或伴随晕厥需及时就医，日常保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。