白天瞌睡无精打采因为什么

Question

我常常感觉白天无精打采，犯困，白天瞌睡无精打采因为什么？

Answer 1

白天打瞌睡多被认为是由于精神系统的紊乱，精神衰弱造成的，可以内服谷胱甘肽和维生素B12来缓解症状。平时休息，晚上要注意充足的睡眠，注意饮食，多吃些消化好的食物和纤维好的食物，多吃些蔬菜和水果，避免生的冷的和辣的东西，适当的运动，增强体质，不要在睡前30~1个小时内思考问题，看书，或者让大脑兴奋，要在睡前喝一杯牛奶。