肺炎好了之后怎么调养

Question

我的肺炎刚刚治好，身体感觉还是很虚弱，我应该怎么调养自己的身体？

Answer 1

肺炎康复后可通过均衡饮食、适度运动、规律作息、定期复查等方式调养。

1、均衡饮食

每日摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免辛辣刺激食物。

2、适度运动

从散步、太极等低强度运动开始，逐步增加有氧运动时长，运动时注意监测心率变化。

3、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，保持居室通风，注意防寒保暖。

4、定期复查

遵医嘱进行胸部影像学复查，持续监测肺功能恢复情况，警惕继发感染。

恢复期可适量食用银耳百合羹、山药粥等润肺膳食，避免吸烟及二手烟环境，若出现反复发热或气促需及时就医。