蹲下站起来经常头晕是怎么回事

Question

我在蹲下再站起来时经常头晕，平时没事是怎么回事？

Answer 1

蹲下站起来经常头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、内耳平衡障碍等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、增加水分摄入、前庭康复训练等方式改善。

1、体位性低血压

快速起身导致血压调节延迟，血液暂时无法充分供应大脑。建议缓慢改变体位，起身时扶靠支撑物，避免长时间蹲坐。

2、贫血

血红蛋白不足影响携氧能力，可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。

3、脱水

体液不足导致血容量降低，常见于高温环境或饮水过少。需分次少量补充淡盐水，每日饮水量保持在合理范围。

4、内耳平衡障碍

前庭功能异常可能与良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病有关，表现为眩晕伴恶心。需进行耳石复位治疗，或使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等药物。

日常注意规律作息，避免空腹久蹲，均衡摄入含铁丰富的动物肝脏、红肉等食物，头晕频繁发作需及时排查心血管或神经系统疾病。