总是闷闷不乐算抑郁吗

Question

我这几天总是有闷闷不乐的情况，不知道是不是得抑郁了，总是闷闷不乐算抑郁吗？

Answer 1

这种情况可能也是由于自身精神压力过大造成的这种症状，不算是抑郁，建议一定要学会自我调节，放松心情，不要给自己太大的精神压力，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶也有助于镇静睡眠和放松。抑郁症主要有三种症状：情绪低落；对事物失去兴趣和愉悦；精力丧失，疲劳和缺乏运动。

Answer 2

沉重的心是由工作压力和意外事件引起的，那么是时候找到原因并做出调整了。人不可能总是快乐的，适当的情绪起伏是正常的，既然能意识到自己情绪的起伏，那就不严重了，就是要做的是调整自己的心态，不要太在意自己内心的感受，乐观和悲观的心理影响很大，做一些有意义的事情，接受更多的正能量，不算是抑郁。