总是闷闷不乐算抑郁吗

Question

我这几天总是有闷闷不乐的情况，不知道是不是得抑郁了，总是闷闷不乐算抑郁吗？

Answer 1

总是闷闷不乐可能是抑郁的早期表现，但需结合其他症状综合判断。抑郁症状主要包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠或食欲改变等。

1、情绪表现：

长期闷闷不乐伴随自我否定、绝望感，可能是抑郁的核心症状。建议通过心理评估量表初步筛查，必要时寻求心理科或精神科医生帮助。

2、生理变化：

出现不明原因的身体不适如头痛、胃肠功能紊乱，且持续超过两周，可能与抑郁相关的躯体化症状有关。需排除器质性疾病后考虑心身医学干预。

3、社会功能：

工作学习效率明显下降、回避社交活动，提示社会功能受损。认知行为疗法和人际疗法对改善功能损害效果较好。

4、危险信号：

出现自杀意念或自伤行为属于危急情况，须立即到精神专科医院急诊。重度抑郁发作可能需要联合药物治疗与心理治疗。

建议记录情绪变化日记，保持规律作息和适度运动，若症状持续影响生活应及时到精神心理科就诊评估。轻度情绪问题可通过正念训练缓解，中重度需专业治疗。