月经失调了怎么调理

Question

不知怎么回事，月经总是不规律，月经失调了怎么调理？

Answer 1

月经失调多半是内分泌失调所致的表现，可能受不良情绪、精神状态或生活、饮食、工作、休息习惯的影响。日常生活中要有好的心情，不要过于情绪化，十点之前睡觉，睡前听听音乐，缓解疲惫，饮食上多吃一些豆制类食品，如黄豆，红豆等，里面含有丰富的雌激素。

Answer 2

第一、要做到早睡早起，不熬夜，不晚睡；第二、要保持良好的心态，工作中不要长时间处于高度紧张的状态中；第三、患者应保持身心愉悦，避免精神刺激和情绪波动；第四、注意个人卫生，预防感染，防止饮食过量，不要暴饮暴食；第五、戒烟限酒，注意自身饮食结构。