便秘应吃什么食物

Question

我前天到今天一直没有大便，是不是便秘了，便秘应吃什么食物？

Answer 1

便秘指的就是排便次数变少或者是出现了排便困难的状况。这种情况的确属于便秘的典型症状。在餐后大概一个小时左右的时间，可以吃一些像是香蕉一样富含膳食纤维的水果，水果可以在肠道之内起到帮助消化的作用。同时也应该注意自己的饮食习惯，不要吃过于辛辣或是生冷的食物。

Answer 2

根据的情况来判断，应该是存在着轻微的便秘现象。像这种情况，可以尝试食用一些没有加工过的，天然的食品来缓解便秘，比如说黑豆、绿豆之类的豆制品就能够起到相当好的效果。同时还可以适当饮用一些蜂蜜水来润滑肠道，使得大便更容易被排出，日常饮食中也要以清淡为主。