便秘吃什么菜最快排便

Question

平时不愿意喝水，从而引起了便秘，便秘吃什么菜最快排便？

Answer 1

便秘主要是通过食物疗法来缓解症状。可以吃更多的苹果、芹菜、梨、香蕉和其他蔬菜和水果来缓解便秘，并喝大量的水来补充体内的水分，并起到肠润肤的作用。其次，有必要进行适当的运动以加速胃肠蠕动，帮助体内新陈代谢，并在精神上放松，不要过度紧张。症状严重的人可以服用一些药物，例如克赛露或少量泻药，以缓解症状并达到最快的排便效果。

Answer 2

便秘经常于饮食、精神状态、疾病等有关，患者平时可以对吃一些三十纤维含量比较高的蔬菜，比如韭菜、白菜、芹菜、菠菜等，此外也可以使用鬼子姜，富含可溶性膳食纤维，热量比较低，吸水性比较强，有很好的通便作用，一般服用5到10克就可以见效，也可以根据自己的情况决定摄入量，逐渐增加。