什么菜可以缓解便秘

Question

最近两个月我出现了便秘的情况，大便特别的干结，什么菜可以缓解便秘？

Answer 1

富含粗纤维的食物可以缓解便秘，比如说土豆、豆芽、芹菜、菠菜。在出现便秘情况之后，大便就会出现干结，宿便在肠道里面堆积就会对身体产生不利的影响，一定要及时的调理，可以选择润肠通便的食物，也可以配合上药物来调理，比如说麻仁润肠丸。

Answer 2

缓解便秘可以通过一些蔬菜来调理，比如说豆芽芹菜，也可以选择土豆，里面的膳食纤维是非常丰富的，能够让粪便变得比较柔软。在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，吃完饭可以多揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。