什么菜最治便秘

Question

这半个月的时间我出现了便秘的情况，大便特别干燥，什么菜最治便秘？

Answer 1

富含膳食纤维的蔬菜最治便秘，比如说黄瓜、丝瓜、竹笋、胡萝卜、韭菜、芹菜、苦瓜。便秘是在日常生活当中非常常见的一种情况，会出现排便的次数减少，两天三天排一次大便，甚至会出现更长的时间，排便会出现没有规律，还会出现大便干结，排便的时候会出现困难。

Answer 2

治疗便秘可以通过食疗来改善，比如说吃一些冬瓜、芹菜、菠菜，可以选择富含膳食纤维的水果。平时要多喝一些温开水，促进新陈代谢产物的排出，在早上起床之后，空腹喝一杯温开水或者是淡盐水，能够促进胃肠道的蠕动，在吃完饭之后也可以揉搓腹部，可以选择熟透了的香蕉，能够起到通便的作用。