做瑜伽能改善抑郁症吗

Question

因为自己存在抑郁症，医生建议我做瑜伽进行锻炼，做瑜伽能改善抑郁症吗？

Answer 1

练习瑜伽可以改善抑郁症，通过放松身体的瑜伽和心理调节，保持放松的心情，达到了治疗抑郁症的目的。平时多呼吸新鲜空气，多看绿色植物，晒太阳，外出散步等，都有利于治疗抑郁症。对于重度抑郁症患者，应到医院结合心理治疗检查治疗以治疗抑郁症。瑜伽是一个很好的减压锻炼方案，不仅锻炼身体，塑造身体，还能放松心情，这样有助于让心情感到平静，焦虑感会慢慢降低。