做什么动作可以避免打呼噜

Question

我睡觉打呼噜比较响，想通过做些动作来避免，做什么动作可以避免打呼噜？

Answer 1

做动作不能避免打呼噜，需要进行积极的治疗。打鼾多为腺体肥大，扁桃体肿大，鼻炎，鼻中隔偏曲等。可通过手术纠正鼻中隔偏曲，缓解鼾症。如果腺体肥大可以手术或药物治疗，以减少腺体或直接切除。由于打鼾会引起暂时性呼吸骤停，导致大脑和血液中严重缺氧形成低氧血症、脑性心脏病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等，因此打鼾要及时就医，千万不能大意，及时就医，做出诊断。

Answer 2

避免打呼噜做动作是没有作用的。打鼾已经严重影响了人们的身体健康，需要高度重视，所以打鼾的治疗要根据打鼾的不同类型，采取不同的治疗方法。综合治疗包括体重减轻，睡眠时俯卧位，对于因梗阻引起的患者，通常位于口咽部，鼻部，如口咽部扁桃体肥大，软腭弛缓，鼻咽部腺样体肥大，腭成形术及腺样体消融术是需要的。鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉所致的鼻中隔矫正、鼻腔扩张及鼻息肉切除等，梗阻缓解，鼾症也得到解决。