青年人失眠怎么办

Question

我现在还年轻，年龄也不大，这两天晚上老是失眠睡不着觉，青年人失眠怎么办？

Answer 1

青少年失眠的症状一般认为是由于学习压力大、休息不好、长期神经紧张和神经衰弱所致。可服用参芪五味子片、谷维素片、维生素B复合物三种药物。当然，也可以暂时服用安眠药，如艾司唑仑片，如果急着服用，可以对症治疗。睡眠质量提高后，应停止服用安眠药，不要长期服用，否则有上瘾的可能。口服中药可用于一段时间的调理，也可与头针、按摩等传统疗法相结合。

Answer 2

青少年失眠与学习压力高有直接关系。建议选择中成药来调节这种不好的睡眠。同时，要注意适当的活动和锻炼。服用安神补脑液和谷维素片治疗。同时，睡前不要喝茶或咖啡。保持良好的精神状态是必要的。不必服用镇静催眠的西药。睡前不要吃太多。一杯牛奶可以帮助入睡。养成良好的生活习惯。