走路可以减轻抑郁症吗

病情描述:

我患有抑郁症后，每天都会饭后散步，走路可以减轻抑郁症吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

抑郁症患者的恐惧、抑郁、愤怒和疲劳等症状，在步行运动后可以减少，接近正常水平，运动后的状态可以维持一个小时。由此可见，散步能改善心情，而且也证明患有此病的，可以通过坚持锻炼来摆脱抑郁。虽然步行的好效果只有一个小时，但它在治疗抑郁症方面的有效性不容忽视。

相关问题

是精神分裂症吗

精神分裂症是一种严重的精神障碍，主要表现为思维、情感、行为等多方面的异常。判断是否为精神分裂症需要结合具体的症状表现、持续时间以及专业医生的评估。

精神分裂症的疾病会让人们正行的活动、心理、行为都发生异常病变，这个病是非常顽固的，不好治疗的，会给患者的心理和身体造成严重的伤害性。诱发的原因，大部分是与患者自身有关系。或是有的人受到了精神上的刺激，从而造成精神分裂症出现。遗传因素与躯体因素也是其中的重要原因。

考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

考试焦虑症表现较为明显，考生在临考前会有焦虑、烦躁、失眠等表现，而在考试当中会出现心慌、紧张、呼吸困难等表现。其治疗方法主要以心理调节和药物治疗为主，轻者适合心理调节，重者则要服用药物缓解。

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

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