走路可以减轻抑郁症吗

Question

我患有抑郁症后，每天都会饭后散步，走路可以减轻抑郁症吗？

Answer 1

抑郁症患者的恐惧、抑郁、愤怒和疲劳等症状，在步行运动后可以减少，接近正常水平，运动后的状态可以维持一个小时。由此可见，散步能改善心情，而且也证明患有此病的，可以通过坚持锻炼来摆脱抑郁。虽然步行的好效果只有一个小时，但它在治疗抑郁症方面的有效性不容忽视。