艾灸能治疗轻度抑郁症吗 - 问答频道

艾灸能治疗轻度抑郁症吗

病情描述:

得抑郁症半年了，是轻度的，医生建议做艾灸，艾灸能治疗轻度抑郁症吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张子义主任医师中日友好医院

艾灸对于轻度抑郁症有一定的治疗效果，选择灸点:百会、膻中、肝俞、阳陵泉、内关、太冲、涌泉穴，治疗过程中发生任何临时情况时，还可以本人加减穴位。艾灸可以改善器官功能，在灸法过程中逐渐提高患者自我治疗的信心，最终能纠正情绪不稳定、肝气郁结等抑郁症的根本原因。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

活在当下是指通过调整认知和行为方式，减少对过去或未来的过度思虑，从而缓解焦虑抑郁情绪。实践方法主要有正念呼吸训练、情绪日记记录、渐进式肌肉放松、兴趣活动转移、社交支持建立等。

焦虑症是什么症状

焦虑症的症状主要表现为躯体症状、情绪症状、思维障碍和睡眠障碍。患者可能会经常觉得呼吸急促、胸闷心慌，而且情绪也会反复无常，很容易因为一件小事就大吵大闹，甚至还会严重影响到睡眠。

缓解考试焦虑可选择吃全麦面包，能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉，香蕉中富含色氨酸等多种有效成分，可释放血清素，改善不良情绪。另外，还可适当吃些蔬菜。

一考试就拉稀并非属于器质性病变，而是由于考前综合征、肠易激综合征等引起的精神过度紧张、压力过大，致使肠胃功能出现紊乱所致，与患者精神心理障碍密切相关，发作具有局限性，远离诱发因素后可逐渐缓解。

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