女生气色不好脸色发黄吃什么调理

Question

近段时间来，气色一直不好，还发黄，吃什么可以调理呢？

Answer 1

气色不好可能是因为长期的熬夜、失眠多梦，导致肝胆等器官得不到充分的休息，无法排毒和调整。会出现皮肤粗糙、脸色发黄等症状。平时可以多吃谷类，比如糯米、黑米、高粱等；黄绿色、酸味食物，菠菜、油菜、橘子。多运动，多补充水分，加快自己的身体代谢。

Answer 2

良好的生活状态能帮助肌肤保持年轻，养出好气色。经常运动能使自己心情愉悦，身体新陈代谢正常，能改善面色发黄的情况。在吃的方面，要多吃补气血的东西，比如猪肝、羊肉等。同时还要多吃富含蛋白质的食物、新鲜的蔬菜水果，注意少吃生冷、辛辣的刺激性食物。