人在睡觉时为什么容易感冒

Question

我昨天晚上睡觉时还好好的，今天早上起床感冒了，人在睡觉时为什么容易感冒？

Answer 1

睡觉时容易感冒可能与免疫力下降、鼻腔干燥、环境温度变化、病毒接触等因素有关。

1. 免疫力下降

睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫力暂时性降低，使呼吸道对病毒防御能力减弱。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。

2. 鼻腔干燥

夜间长时间用口呼吸会使鼻腔黏膜干燥，失去过滤病毒的功能。使用加湿器维持50%左右湿度有助于缓解。

3. 环境温度变化

夜间体温调节功能减弱，温差过大易导致毛细血管收缩。睡前调节室温至20-24摄氏度为宜，注意腹部保暖。

4. 病毒接触

可能与鼻病毒、冠状病毒等接触有关，表现为打喷嚏、咽痛等症状。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、抗病毒口服液等药物。

建议保持卧室通风换气，睡前用温水泡脚促进血液循环，过敏体质者定期更换床品减少尘螨接触。