抑郁症吃什么菜

Question

我不爱出去玩，也不想跟家人说话，检查是得了抑郁症，现在我也不知道该吃什么菜，抑郁症吃什么菜？

Answer 1

抑郁症可以吃以下蔬菜：
1.蘑菇，蘑菇成为抗抑郁菜有两个原因，降低血糖水平，稳定情绪，能促进肠道健康。
2.牛油果含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有好处，对抑郁也有一定的效果。
3.菠菜等绿色蔬菜是营养丰富的蔬菜。绿叶蔬菜含有大量维生素A、维生素C、维生素E、矿物质和抗炎素。
4.西红柿含有大量叶酸和α-脂肪酸，有助于抵抗抑郁。