顽固性便秘怎么调理

Question

我最近检查出顽固性的便秘，想通过饮食调理下，该怎么调理呢？

Answer 1

顽固性便秘可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、生物反馈治疗等方式调理。顽固性便秘通常由膳食纤维不足、肠道动力减弱、药物副作用、盆底肌功能障碍等原因引起。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入量有助于改善便秘症状，膳食纤维能够吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物。

2、运动干预

规律运动能够增强肠道蠕动功能，建议进行快走、瑜伽等适度运动，避免久坐不动。运动时需注意循序渐进，避免剧烈运动导致身体不适。

3、药物治疗

顽固性便秘可能与肠道神经功能紊乱、激素水平异常等因素有关，通常表现为排便困难、腹胀等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

4、生物反馈治疗

顽固性便秘可能与盆底肌协调障碍、直肠感觉异常等因素有关，通常表现为排便不尽感、肛门坠胀等症状。生物反馈治疗可帮助恢复正常的排便反射，需在专业医疗机构进行。

保持规律作息和充足饮水有助于预防便秘，若症状持续不缓解建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。