高血压老人吃什么好

Question

父亲今年七十岁了，患有高血压多年，高血压老人吃什么好？

Answer 1

一般老年人患有此病后，一定要避免吃钠盐多的食物，因为吃太多盐不利于控制血压，建议老年人的食盐量每日应降低在5g以下。这种情况下，可以多吃蔬果、鱼类以及豆制品，此类食物含有大量的钾、钙和膳食纤维，能够促进消化，降低便秘发生率。还要多吃低胆固醇类食品，像是鱼或脱脂奶对此病患者较好。

Answer 2

老年患者要多吃清淡饮食，同时要降低热量、脂肪以及胆固醇较高的食品。可以多进食富含维生素、纤维素、钙以及铁等微量元素的食物，如豆类、蔬果以及瘦肉、鱼，这样可以满足身体的营养平衡。对于咸蛋、咸菜、火腿肠或是罐头这些最好避免进食。平时可以多吃杂粮，如黑豆、玉米粉等。