高血压能吃松子吗

Question

我患有高血压，想吃点坚果增强一下身体的免疫力，买了好多松子，高血压能吃松子吗？

Answer 1

高血压患者可以吃松子。松子属坚果类，富含微量元素、维生素和不饱和脂肪酸，具有软化血管、预防动脉粥样硬化的作用，松子有助于睡眠和通便的作用。松子还可以治疗神经衰弱、头晕头痛、预防痴呆症、减缓高血压患者的神经、帮助睡眠。改善脑动脉粥样硬化也是很好的辅助饮食疗法。松子富含优质蛋白质、膳食纤维、矿物质，保护血管壁以增加体质、提高免疫力。

Answer 2

高血压患者可以吃松子，适量吃就没有问题。松子中含有的多数不饱和脂肪酸可以降低血脂，但坚果中含有的脂肪多，请适量食用。高血压患者最重要的是平时的饮食习惯，清爽、低糖、低脂，避免刺激性食物，多吃蔬菜。平时还要注意运动，作息规律。注意监测血压水平，并做好记录，根据血压水平调整降压药物剂量。