高血压花生能吃吗

Question

平时很爱吃花生，可前几天确诊了高血压，高血压花生能吃吗？

Answer 1

花生里面含有25%的蛋白质，25%的维生素，另外50%是脂质，其中脂质里面含有不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇的转化和代谢，降低体内血胆固醇的含量，还可以预防冠心病和动脉粥样化。食用花生还可以起到抗衰老、润肺止咳、养血通乳、保护心脏、促进人体发育、促进脑细胞发育和增强免疫力等作用。高血压患者可以吃花生补充身体营养，但必须少量食用，避免因为花生里面的脂肪使人长胖。

Answer 2

高血压的人群可以少量的吃花生，花生含有的营养物质非常丰富。含有蛋白质、多种维生素、微量元素，含有不饱和脂肪酸、可溶性纤维以及多种氨基酸，吃花生能够起到抗衰老、增加脑记忆力的作用。花生内含有的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇，防止动脉硬化，高血压、心脏病都具有比较良好的效果。花生类的有效成分还可以降低血小板的凝集，预防治疗动脉硬化、心脑血管疾病。但是吃花生不要吃得太多。