高血压花生能吃吗

Question

平时很爱吃花生，可前几天确诊了高血压，高血压花生能吃吗？

Answer 1

高血压患者可以适量食用花生，花生含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于心血管健康，但需控制摄入量避免热量超标。

1、适量食用

花生富含单不饱和脂肪酸和植物蛋白，适量食用有助于调节血脂，每日建议摄入量不超过30克。

2、避免盐渍

高血压患者应选择原味花生，避免盐渍或油炸加工产品，减少钠摄入对血压的影响。

3、注意热量

花生热量较高，过量食用可能导致体重增加，建议替代部分主食或油脂摄入。

4、过敏风险

部分人群存在花生过敏风险，首次食用需观察是否出现皮肤瘙痒或消化道不适等症状。

高血压患者饮食需均衡多样，建议搭配新鲜蔬菜水果，定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案。