怎样缓解眼睛疲劳

Question

一天用眼的时间太长了，只要一停下来就会觉得眼睛很疲劳，干燥不适。怎样缓解眼睛疲劳？

Answer 1

眼睛疲劳不适可以通过按摩的方法来活动眼球，这样也可以促进局部的血液循环，从而缓解疲劳症状。这段时间尽量不要熬夜，要让眼睛充分的休息，如果工作确实比较忙，那么在工作中要经常闭目休养。除了工作之外，其他时间尽量不要看手机、看电脑，这些强光会刺激眼睛，加重疲劳程度。

Answer 2

平时可以试着做一些眼保健操，这种方法主要是活动眼睛周围的皮肤，能辅助缓解眼睛疲劳状态。还可以选择通过热敷的方式来做一些缓解，但是水温不能太高，以免烫伤皮肤。尽量不要玩电子产品，包括手机、电脑、电视等，这些电子产品容易加重眼睛疲劳，影响恢复。