幼儿保护眼睛的方法

Question

我担心我儿子成近视眼，想要从小进行呵护，幼儿保护眼睛的方法有哪些？

Answer 1

幼儿保护眼睛的方法主要有控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查。

1、控制用眼时间

建议家长限制幼儿连续近距离用眼不超过20分钟，使用电子屏幕时每天总时长不超过1小时，用眼间隙引导孩子远眺或闭眼休息。

2、户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。家长需多带孩子进行球类运动、散步等。

3、用眼环境

阅读时保持30厘米距离，环境光照度300-500勒克斯，避免在晃动的车内或黑暗环境中用眼。书桌光源应来自左前方。

4、视力检查

3岁起每半年进行屈光筛查，建立视力档案。若发现眯眼、揉眼等异常，家长需及时带孩子到眼科进行散瞳验光。

日常可适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠，避免强光直射眼睛。出现视物模糊、眼位偏斜等症状需立即就医。