缺血性脑卒中如何预防

Question

最近我想预防一下缺血性的脑卒中，缺血性脑卒中如何预防？

Answer 1

缺血性脑卒中预防可通过控制高血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。主要风险因素包括动脉粥样硬化、房颤、糖尿病和吸烟等。

1、控制血压

高血压是脑卒中最重要危险因素，建议定期监测血压。血压长期超过140/90毫米汞柱需遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。

2、调节血脂

高脂血症会加速动脉硬化，低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.6毫摩尔/升以下。可选用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或辛伐他汀等他汀类药物调节血脂。

3、戒烟限酒

吸烟会使血管内皮损伤，每日吸烟超过20支者卒中风险增加3倍。酒精摄入男性每日不宜超过25克，女性不超过15克。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动可改善血管弹性，降低血压和血糖水平。

建议40岁以上人群每年体检筛查卒中危险因素，保持低盐低脂饮食，每日摄入蔬菜水果不少于500克，发现言语不清或肢体麻木等征兆立即就医。