怎么预防流行性感冒

Question

这两天气温一下降就老打喷嚏，所以担心到时候会得流行性感冒，想提前预防。怎么预防流行性感冒？

Answer 1

预防流行性感冒可通过接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险及重症概率，建议高危人群优先接种。

2、个人卫生

勤洗手、戴口罩、避免用手触摸眼鼻口，咳嗽时用肘部遮挡，减少病毒通过飞沫或接触传播的机会。

3、增强免疫

保持充足睡眠、均衡饮食及适度运动，适当补充维生素C和锌，有助于提升机体对病毒的防御能力。

4、避免接触

流感高发期减少前往人群密集场所，与发热或咳嗽者保持距离，室内定期通风降低病毒浓度。

出现发热、咽痛等流感症状时应及时居家休息，必要时就医并遵医嘱使用奥司他韦等抗病毒药物。