腰三横突综合症锻炼方法

Question

长期腰疼，医生说是腰三横突综合征，让我多锻炼，腰三横突综合症锻炼方法？

Answer 1

一旦患者发现疾病，日常锻炼就至关重要。可用于背部和背部的拍打按摩：先端牢固坐着，左手握住空拳，从上至下轻轻敲打左腰约十分钟，然后用左手掌上下按摩或揉搓持续约五分钟，然后更改右手重复该练习，早上一次，晚上一次。如果按摩区有灼热感，效果会更好。长期坚持对疾病的恢复有益。