中医最佳睡眠时间

Question

这些天我总是睡眠质量不好，中医最佳睡眠时间？

Answer 1

中医最佳睡眠时间在7个小时到8个小时，首先应该在晚上9:30之前睡觉，如果睡觉时间比较晚的时候，可能会影响排毒的情况，在晚上11:00到1:00左右的时间，属于是肝脏排毒的时间。如果长时间的熬夜有可能会引起皮肤黯淡无光，或者是黑眼圈增加的现象，而且还会引起掉头发的症状。

Answer 2

中医最佳睡眠时间应该在晚上的9:30左右的时候睡觉，肝脏的排毒时间可能在晚上的11点到凌晨的1点，如果睡眠时间比较短的时候，也有可能会影响肝脏的排毒。长时间的熬夜可能会引起精神状态不佳，或者是工作没有精神的现象，而且还会导致记忆力的下降，或者身体免疫力下降。