半夜偏头痛睡不着怎么办

Question

这两天半夜经常发作偏头痛，一到晚上就睡不着，特难受。半夜偏头痛睡不着怎么办？

Answer 1

半夜偏头痛睡不着可通过冷敷镇痛、调整体位、药物干预、就医评估等方式缓解。偏头痛通常由睡眠不足、激素波动、脑血管痉挛、颅内压增高等原因引起。

1、冷敷镇痛

用冰袋包裹毛巾敷于太阳穴或疼痛部位，低温能收缩扩张的血管，减轻搏动性头痛。避免直接接触皮肤防止冻伤。

2、调整体位

保持头部抬高15-30度，选择安静黑暗的环境，避免颈部肌肉紧张加重头痛。可尝试深呼吸放松神经。

3、药物干预

可能与三叉神经血管系统激活、降钙素基因相关肽释放有关，表现为单侧搏动性头痛伴畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。

4、就医评估

若伴随呕吐、视物模糊或持续超过72小时，需排除蛛网膜下腔出血等急症。可能与颅内占位性病变有关，表现为晨起加重头痛。

日常避免奶酪、红酒等诱发食物，记录头痛日记帮助医生判断诱因。急性发作期间建议暂停使用电子设备。