经常睡眠不好的原因

Question

前段时间我经常的会出现睡眠的质量不好，经常睡眠不好的原因是什么？

Answer 1

引起经常睡眠不好的原因，有可能是晚上的时候喝了一些咖啡浓茶、看了刺激性的画面、思虑过多、白天的时候睡觉时间太长、过了睡觉的时间也没有及时的睡觉、有可能是生物钟打乱、精神过于紧张、工作的压力太大、长时间的熬夜，应该养成一个规律的生活作息。

Answer 2

经常睡眠不好的引起原因可能是不规律的生活导致的，比如说白天睡觉太多、经常熬夜、睡觉之前玩手机、大脑太兴奋。也可能是心里的压力和工作压力比较大、想的事情太多、周围的环境特别嘈杂、在周围环境太热或者是寒冷的时候、有强光照射也会导致睡眠不好。