科学的睡眠姿势

Question

前段时间我的睡眠质量特别的差，科学的睡眠姿势是什么？

Answer 1

一般科学的睡眠姿势是如果是腰椎病的病人，或者是颈椎病的病人，应该保持平躺或者是仰卧的睡姿。如果身体是健康的，应该保持良好的睡眠习惯跟睡眠姿势，要选择合适的枕头，不可以太高，也不可以太低，如果是消化系统功能比较弱或者是心脏功能弱的人，可以选择右侧卧睡姿。

Answer 2

科学的睡眠姿势通常身体健康的人可以选择仰卧为主，侧卧为辅，能够帮助脊柱健康，如果肺部有疾病或者是心脏消化系统功能弱，可以选择右侧卧位。在怀孕的时候女性可以选择左侧卧位，能够减轻子宫对胎儿的压迫，平时一定要保持良好的睡眠环境。