每晚多梦睡眠差怎么办

Question

我每天晚上总是做很多的噩梦，而且睡眠质量特别的差，每晚多梦睡眠差怎么办？

Answer 1

每晚多梦睡眠差通过饮食的方式来进行调整，在晚上睡觉之前应该泡下脚，可以喝一杯热牛奶，能够很好的提高睡眠的质量，而且还可以帮助睡眠。睡眠质量差容易多梦，是由于睡眠的姿势不当，或者是由于精神压力太大的情况所造成的，一定要早睡早起。

Answer 2

睡眠质量比较差的话，可以在晚上睡觉之前听一些轻音乐，喝一些牛奶来进行调理，这样问题也是比较普遍的，每个人可能会出现不同程度的睡眠障碍，有可能是比较笼统的，通常会造成睡眠质量差多梦等情况。应该适当的进行体育锻炼，提高身体免疫力。