中老年睡眠不好如何调理

Question

这些天我的睡眠质量一直不是特别好，中老年睡眠不好如何调理？

Answer 1

中老年睡眠不好可以通过药物的方式来进行治疗，也可以通过食疗的方式来进行调理，能够有效的改善。长时间的睡眠不好，可能是精神过度紧张的原因导致的，或者是思虑过度引起的，还有可能是神经衰弱的原因引起的，在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，能够改善睡眠的质量。

Answer 2

中老年睡眠不好适当的用一些药物来进行调理，能够有效的改善症状，也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，或者通过饮食的方式来进行改善。睡眠比较差的时候，也可以适当的补充一些松果体素这样能够促进睡眠，如果长时间的睡眠不好，有可能会导致精神不集中的现象，而且还会导致记忆力下降。