中午正常睡眠时间

Question

我特别的喜欢到中午的时候睡午觉，中午正常睡眠时间？

Answer 1

中午正常睡眠时间大概在一个小时左右的时间，如果中午睡眠时间比较长的时候，可能会影响晚上睡眠的质量。如果中午睡眠时间比较短，可能会导致下午工作的时候没有力气，精神不集中，正常的睡午觉能够保持清醒，同时也能够使心血管系统得到舒缓，这段时间一定要适当的锻炼一下身体，能够提高自身的免疫功能。

Answer 2

中午正常睡眠45分钟左右的时间是比较正常的，中午睡觉能够提高自身的免疫功能。同时也能够预防记忆力下降的情况，而且还能够改善精神疲劳的状态，如果中午不睡觉的话，有可能会引起精神状态不佳的情况，睡眠时间比较短的时候，也可以通过规范的治疗来进行改善，这段时间饮食上要以清淡的为主。