每天吃多少海苔能补碘

Question

为了让孩子改善缺碘的症状，我现在每天都给他吃海苔，希望可以达到目的。每天吃多少海苔能补碘？

Answer 1

每天可以吃2~3克海苔，因为每100克海苔里面含有4000多微克的碘含量。也可根据孩子的体重来划分，每天可以摄入40~50微克的碘就能满足孩子的需求了，不能补得太多。除了可以吃海苔之外，也可以吃海带或者是海菜之类的，也可以给孩子用虾皮煲粥喝，这样也能达到补碘的目的。