一型糖尿病如何避免

Question

现在一型糖尿病都开始低龄化了，我不想自己也得，一型糖尿病如何避免？

Answer 1

一型糖尿病要避免，需要调整饮食，多增加运动，运动可以增加胰岛素敏感性，使肥胖得以减轻，长期运动可以保持正常的糖耐量，预防糖尿病，并戒烟、戒酒，这些都是非常重要的，而饮食上需要合理膳食，不要摄入太多高糖、高脂肪的食物，并持之以恒，才能有成效。

Answer 2

要想避免一型糖尿病，首先是控制饮食中的总热量摄入，含糖和含脂肪的食物会提供更多的热量，所以应该减少，从而避免肥胖，而肥胖又是二型糖尿病的重要致病因素，此时要对高脂血症、高尿酸血症进行积极防治，高血压等并发症与糖尿病的发生密切相关。