吃水果会得糖尿病吗

Question

听朋友说经常吃高糖的食物会得糖尿病，我为了减肥，经常把水果当主食吃，大量吃水果会得糖尿病吗？

Answer 1

适量吃水果不会直接导致糖尿病，但过量摄入高糖水果可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、不良饮食习惯等因素有关。

1、遗传因素

糖尿病具有家族聚集性，父母患病子女发病概率增高。建议有家族史者定期监测血糖，可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物控制血糖。

2、胰岛素抵抗

长期高糖饮食会导致细胞对胰岛素敏感性下降。表现为餐后血糖升高，可通过运动改善胰岛素敏感性，必要时使用罗格列酮、吡格列酮等胰岛素增敏剂。

3、肥胖因素

体脂过多会干扰胰岛素正常作用。典型症状包括腹型肥胖和黑棘皮症，需控制每日总热量摄入，肥胖患者可考虑利拉鲁肽等GLP-1受体激动剂。

4、饮食结构

精制碳水占比过高是重要诱因。建议选择低升糖指数水果如草莓、苹果，避免荔枝、龙眼等高糖水果，合并高血糖时可短期使用胰岛素治疗。

建议选择200克左右低糖水果作为加餐，配合规律运动，避免果汁等精加工水果制品，定期进行血糖检测。