经常做梦影响睡眠吗

Question

前些日子我经常的做梦，感觉睡眠的质量不好，经常做梦影响睡眠吗？

Answer 1

经常做梦有可能影响睡眠，频繁的做梦可能是神经衰弱或者是睡眠的一种障碍表现，在睡觉之前尽量不要想太多的事情，不可以思虑过多，保持一个放松的心情。在一个小时之前可以做一些小的活动，比如说打太极拳或者是练瑜伽、散步，尽量避免做剧烈的运动。

Answer 2

经常做梦对睡眠质量会造成一定的影响，影响到睡眠，是睡眠的障碍表现，可以选择中医中药的调理，调理一段时间睡眠的质量就能够得到保障，也可以配合上针灸或者是按摩。药物可以选择安神补脑液，也可以选择营养神经或者是维生素b1，多参加些有氧运动。