如何清肠道积存的大便

Question

我感觉我肠道有很多的堆积大便，肚子特别难受，应该如何清理肠道积存的大便？

Answer 1

清理肠道积存大便可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、灌肠治疗等方式实现，通常由膳食纤维不足、久坐不动、肠道动力不足、器质性疾病等原因引起。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、运动促进

腹部按摩和快走等运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动，顺时针按摩腹部100-200次。

3、药物辅助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘，但不宜长期依赖。

4、灌肠治疗

对于严重粪块嵌塞，医疗机构可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，该方法能快速清除直肠末端淤积粪便。

建立定时排便习惯，避免刻意抑制便意，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血，应及时消化内科就诊排除器质性疾病。