45岁女生多吃什么补雌激素

Question

我去医院做了一些检查，检查结果是雌激素有些异常，45岁女生多吃什么补雌激素？

Answer 1

女性出现了雌激素低下的情况，可以在平时的饮食中多吃一些豆类制品，比如豆浆、豆腐等，这些都能调节体内雌激素的代谢和平衡。大豆里面的雌激素含量也比较丰富，对女性也有一定的雌激素补充效果，平时可以吃一些蜂王浆，好的补充体内雌激素不足。

Answer 2

女性在补充雌激素的同时，可以多吃一些水果来进行植物激素补充，苹果、石榴、银杏等，也是雌激素补充比较好的选择。一些坚果、卷心菜等也能够促进体内的雌激素分泌，在平时的食物选择中可以进行选择。如果雌激素低下过于严重的女性，可以在医生指导下服用一些补充雌激素的药物进行补充。