羊奶对三高人群有好处吗

Question

我想喝一些羊奶，可又很担心羊奶会引起血压升高、血脂升高或者血糖升高的问题，毕竟我是三高症患者。羊奶对三高人群有好处吗？

Answer 1

羊奶对三高人群有一定益处，其富含优质蛋白、钙、中链脂肪酸及维生素B族，有助于调节血脂、血糖和血压。

1、调节血脂

羊奶中链脂肪酸占比高，易于代谢，可减少低密度脂蛋白胆固醇沉积，建议选择低脂羊奶制品。

2、辅助控糖

羊奶乳糖含量低于牛奶，升糖指数较低，且含类胰岛素生长因子，可能帮助改善胰岛素敏感性。

3、稳定血压

羊奶含钙、钾等矿物质，有助于钠离子代谢，但需注意每日摄入量控制在200毫升以内。

4、营养补充

羊奶维生素B12含量丰富，可改善同型半胱氨酸水平，降低心血管疾病风险。

三高人群饮用羊奶应选择无添加糖产品，建议作为膳食补充而非治疗手段，合并肾病或乳糖不耐受者需咨询医生。